痩せる腰回しダイエット
25日の12時からのワイドショーで、カリスマ講師生出演の、痩せる腰回しダイエットの、実地のレッスンがありました。
基本は、家事の合間に、腰回し体操をして、骨盤のゆがみを矯正し、背筋を伸ばして、スリムなウエストになろうと言うものです。
料理をするときは、まず、果物を両手でもって、ダンベルのように、肘を中心に上下げします。次に、手を交差して、内側に手をよじります。こうすると、腕がスリムに。
キッチンに立ったときは、ちょっとおしりを突き出した姿勢で、腰を左右に回します。
また、洗濯物を干すときは、スクワットをして、洗濯物をもち、胸の前で、パット広げてから干します。
カリスマインストラクター、ＳＨＩＮＯさん、４７歳。ウエスト５６ｃｍの真実 ！
解説書はこちらです。痩せる腰回しダイエット Shino ／寺田壮治 著 1200円（税抜き）